【これを読めばOK】厳選5冊!!ランニングにおすすめの本

ランニングをはじめたけど、どんなトレーニングをしたら良いのかな？とか、どんなフォームで走ったらいいのかな？と思っていないですか。

マラソンに向けてトレーニングをしたいけど、トレーニング方法がわからないとか、ケガをしてしまって走れないけど家でもできるトレーニング方法が知りたい

といった方向けにおすすめの本を5冊をジャンル別にご紹介します！

ランニング初心者から中級者の方に使える本を厳選しました！

ランニングに関する本を探している方の参考に少しでもなれば、幸いです。

ランニング初心者ならこの1冊　ランニング入門書

図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書: 目的別・体質別に最適な効果を得るタイミングランニング法

フィジカルトレーナーの中村ジェームス修一さんによるランニング初心者向けのランニングの入門書です！

• 本書で学べる事

・ランニングのはじめの1歩
・走ることによる体の変化
・長い距離を走るために行うこと

トレーニングプランを立てるのにおすすめの本

３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン　サブ４・サブ３を達成する練習法

有森裕子さんや高橋尚子さんなどの五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者の小出義雄さんの著書

目標を達成するための練習メニューからレース当日の注意点まで網羅したおすすめの本です！

• 本書で学べる事

・サブ４達成の練習メニュー
・サブ３達成の練習メニュー
・マラソンのペースの組み立て方
・レースでの注意点
・故障の起こり方と予防の仕方

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

自己ベストを更新する市民ランナーを続出させてきたカリスマコーチ岩本能史さんによる著書です。

• 本書で学べる事

・目標別の10週間練習メニュー
・基本の練習メニュー
・自分に合った基本メニューのアレンジ練習メニュー

トレーニング方法におすすめの本

走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド完全版

テレビでもおなじみのランニングコーチの金哲彦さんの著書で、これからランニングをはじめる人やタイムを少しでも縮めたい人など、全てのランナーに参考になる本です！

• 本書で学べる事

・トレーニング方法について
・正しいランニングフォームについて
・初心者用の練習メニュー
・痛みの原因と対処法

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版

世界トップクラスの中長距離選手のコーチであるジャック・ダニエルズさんの初心者・市民ランナーから使えるトレーニング本になります。

• 本書で学べる事

・トレーニングの種類と強度
・距離別のトレーニング
・ハーフマラソン向けのトレーニング
・マラソントレーニング
・シーズントレーニング